Czy słomki wegetariańskie są zdrowe?

Czy słomki wegetariańskie są zdrowe?

Jeśli chodzi o przekąski, to znajdziesz wiele możliwości wyboru przekąsek w postaci pałeczek wegetariańskich. Czy jednak słomki wegetariańskie są zdrowe? Ten artykuł omawia zawartość błonnika i białka w tym popularnym produkcie. To, czy są one dobrym źródłem błonnika, zależy od tego, czego szukasz.

Słomki wege

Wiele osób uważa, że paluszki wege są zdrową alternatywą dla chipsów ziemniaczanych. Te pałeczki są wykonane z mieszanki skrobi ziemniaczanej, mąki ziemniaczanej, oleju roślinnego, soli i innych składników. Istnieją jednak obawy dotyczące ilości sodu i innych składników odżywczych w tych przekąskach. Na szczęście zanurzenie tych warzyw w hummusie jest znacznie zdrowszą opcją.

Niektóre veggie sticks są faktycznie wykonane z warzyw, podczas gdy inne nie są. Podczas gdy większość z nich to chipy jarmużowe, można znaleźć odmiany wykonane z marchwi, buraków i słodkich ziemniaków. Veggie sticks sprawiają, że zdrowe przekąski, które można łatwo zabrać ze sobą. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zrobić własne, pamiętaj, aby przeczytać etykietę.

Inną opcją jest zrobienie domowych chipsów warzywnych. Jest to świetny sposób, aby uzyskać swoje dzienne spożycie wege bez konieczności gotowania ich. Te chipy mogą być nadziewane na okład dla szybkiej przekąski lub pieczone w domu. Możesz nawet dodać je do jogurtu lub mąki dla pikantnych naleśników.

Słomki wege

Słomki wege zawierają zaskakującą ilość sodu, która została powiązana z chorobami serca i nadciśnieniem. Zawierają również dużą ilość cukru, co czyni je zwodniczo niezdrową przekąską. W rzeczywistości słomki wege są często wykonane z przetworzonych części szpinaku, ziemniaków i pomidorów, a tym warzywnym przekąskom brakuje wielu składników odżywczych, które normalnie dostarczają.

Słomki wege nie dostarczają psom żadnych istotnych wartości odżywczych. W rzeczywistości, etykieta żywieniowa jest zdominowana przez tłuszcze, sód i węglowodany. Oznacza to, że mała porcja słomek wege może spowodować poważne problemy dla Twojego pupila. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem weterynarii przed karmieniem swojego zwierzaka tymi smakołykami.

Słomki wege są popularną przekąską, która stała się coraz bardziej popularna jako zdrowsza alternatywa dla chipsów ziemniaczanych. Podczas gdy są one chrupiącą, słoną przekąską, zawierają mniej niż gram tłuszczu na porcję. Dzięki temu są świetną alternatywą dla chipsów ziemniaczanych bez wysokiej zawartości sodu. Jednak ich smak nie dorównuje chipsom ziemniaczanym ani innym tradycyjnym przekąskom. Brakuje im smaku prawdziwych warzyw.

Chipsy wege

Chipsy wege to przekąski produkowane bez użycia ziemniaków. Przekąski te są wykonane z odwodnionych warzyw, które są pieczone lub smażone. Dzięki temu stanowią zdrową alternatywę dla zwykłych chipsów ziemniaczanych. Mają wysoką zawartość błonnika i niską zawartość tłuszczu. W zależności od warzywa, te przekąski mogą być smażone, głęboko smażone lub suszone.

Te przekąski mają chrupiącą teksturę, której ludzie pożądają. Zapewniają one satysfakcjonujące chrupanie i są niskokaloryczne i tłuszczu. Są również wysokie w witaminy i minerały. Chipsy wegetariańskie są świetną alternatywą dla chipsów ziemniaczanych, które mają wysoką zawartość sodu. To czyni je zdrowszą alternatywą dla tych, którzy próbują kontrolować swoją wagę.

Jednakże przesianie przez różne odmiany chipsów wegetariańskich może być trudne. W rezultacie istnieje kilka wspólnych marek uszeregowanych według ich wartości odżywczych i korzyści zdrowotnych. Pomaga to znaleźć najlepsze chipsy wegetariańskie, które odpowiadają Twoim gustom i budżetowi. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie odmiany wege chipsów są odżywczo równoważne z tradycyjnymi chipsami ziemniaczanymi.

Błonnik

Słomki warzywne to smaczny i zdrowy sposób na uzyskanie dziennej dawki błonnika pokarmowego. Tak długo, jak wybierasz te wykonane z naturalnych warzyw, na pewno będziesz cieszyć się smakiem, nawet jeśli mogą nie mieć tyle błonnika, co całe warzywa. Jeśli jednak jesteś cukrzykiem lub otyły, nie powinieneś spożywać tego typu produktów.

Jednorazowa porcja słomek wege zawiera około 68 sztuk. Ilość ta jest mniej więcej równa objętości 68 chipsów tortilli, ale nie liczbie kalorii. Słomki nie liczą się również do dziennych zalecanych porcji warzyw, które wahają się od dwóch do trzech filiżanek dla kobiet do dwóch i pół filiżanki dla mężczyzn. Jednak 100% sok warzywny liczy.

Jedna uncja słomek wege zawiera około 220mg sodu, co jest nieco wyższe niż porcja chipsów ziemniaczanych. Chipsy ziemniaczane, dla porównania, zawierają 180mg sodu na porcję.