Zdrowe Porady

Jeśli chodzi o przekąski, to znajdziesz wiele możliwości wyboru przekąsek w postaci pałeczek wegetariańskich. Czy jednak słomki wegetariańskie są zdrowe? Ten artykuł omawia zawartość błonnika i białka w tym popularnym produkcie. To, czy są one dobrym źródłem błonnika, zależy od tego, czego szukasz. Słomki wege Wiele osób uważa, że paluszki wege są zdrową alternatywą dla chipsów ziemniaczanych. Te pałeczki są wykonane z mieszanki skrobi ziemniaczanej, mąki ziemniaczanej, oleju roślinnego, soli i innych składników. Istnieją jednak obawy dotyczące ilości sodu i innych składników odżywczych w tych przekąskach. […]

Na ogół dobrym pomysłem jest chodzenie co najmniej 10 mil dziennie, ale rzeczywista liczba mil zależy od poziomu sprawności fizycznej i zaangażowania czasowego. Ponadto, należy wziąć pod uwagę ewentualną nudę i możliwość kontuzji. Jeśli nie możesz chodzić przez 10 mil dziennie, rozważ zrobienie tego w małych przyrostach. W ten sposób przyzwyczaisz się do chodzenia i będziesz stopniowo zwiększać dystans. Pedometry Centra Kontroli i Prewencji Chorób zalecają, aby uzyskać co najmniej 150 minut umiarkowanej do energicznej aktywności fizycznej tygodniowo. Ogólnie rzecz biorąc, spacer na 10 mil dziennie […]

Chodzenie po pochyłości przynosi wiele korzyści, w tym wzrost tolerancji wysiłku, zwiększenie siły tułowia/rdzenia, lepszą ogólną wytrzymałość i zmniejszenie bólu. To ćwiczenie pomaga również zmniejszyć objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego i pomaga poprawić samopoczucie. Jeśli nigdy nie próbowałeś chodzić po pochyłości, oto co musisz wiedzieć. Poprawia funkcje poznawcze An assistant professor na Rush University badał związek między ćwiczeniami a funkcjami poznawczymi u osób starszych. Odkrył, że 20 procent osób, które regularnie ćwiczyły, rzadziej cierpiało na zaburzenia poznawcze. Z badania wynika również, że ćwiczenia mogą poprawić nastrój […]

Aby schudnąć i cieszyć się ulubionymi potrawami, spróbuj jeść dietę wegetariańską. Pokarmy, które można znaleźć w diecie wegetariańskiej obejmują Rośliny strączkowe, fasola, strączki, ryż brązowy i pomarańcze. Oto kilka przepisów, które pomogą Ci zacząć na tym planie diety odchudzającej. Leguminy Istnieje kilka korzyści z włączenia roślin strączkowych do diety wegetariańskiej. Po pierwsze, zawierają one wysoki poziom błonnika pokarmowego. Po drugie, są bogate w białko. Po trzecie, rośliny strączkowe poprawiają twój ogólny stan zdrowia. Co więcej, wiele badań łączy rośliny strączkowe z długowiecznością. Jedno z badań, które […]

Rozrost włosów można stymulować za pomocą witamin. Na szczęście istnieje kilka witamin, które są skuteczne na wzrost włosów. Należą do nich biotyna, witamina C, witamina E i cynk. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tych witaminach. Możesz również spróbować suplementów z grzybem reishi. Biotyna Biotyna jest witaminą z grupy B, która znajduje się w żywności. Jest powszechnie spotykana w warzywach, ryżu i zbożach i odgrywa ważną rolę w dobrze zbilansowanej diecie. Jest to naturalna witamina wzrostu włosów i pomaga promować grubsze i bardziej błyszczące włosy. […]